سلامة حديقة الموجة الحرارية: كيف تحافظ على البرودة في الحديقة

كمية الحرارة التي يتحملها كل منا متغيرة. بعضنا لا يمانع الحرارة الشديدة ، والبعض الآخر مثل درجات الحرارة المعتدلة في الربيع. إذا كنت تزرع الحديقة في الصيف ، فمن المحتمل أنك ستقضي عدة أيام حارة ويمكنك استخدام بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على البرودة في الحديقة. تعد سلامة حرارة الحديقة أمرًا مهمًا لأن التواجد بالخارج لفترة طويلة دون حماية يمكن أن يؤدي إلى آثار صحية خطيرة.

سلامة حديقة الموجة الحرارية

لقد قرأ الكثير منا القصص المروعة للطلاب الرياضيين الذين يموتون بسبب ضربة الشمس. إنه خطر خطير حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء والنشطين. أولئك منا الذين يحبون البستنة لا يمكنهم الانتظار للخروج في يوم مشمس واللعب في مناظرنا الطبيعية ، لكنهم يتخذون بعض الاحتياطات قبل الخروج في الحرارة. يمكن للبستنة في موجة الحر أن تفعل أكثر من عادمك ؛ يمكن أن يسبب رحلة إلى المستشفى.

اختيارك للملابس والعناصر الأخرى على جسمك هي الخطوة الأولى لحماية نفسك عند البستنة في موجة حر. ارتد الألوان الفاتحة التي لا تجذب الحرارة والأقمشة التي تتنفس ، مثل القطن. يجب أن تكون ملابسك فضفاضة وتسمح بتدفق الهواء.

ارتدي قبعة عريضة الحواف لحماية رأسك ورقبتك وكتفيك من الشمس. تم توثيق آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية على الجلد بشكل جيد. ضع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى قبل 30 دقيقة من الخروج. أعد وضع المنتج أثناء توجيه المنتج أو بعد التعرق بشدة.

كيف تحافظ على البرودة في الحديقة

البيرة الباردة أو مكافأة الورد المبردة تبدو وكأنها مجرد شيء بعد مجهود ساخن ، ولكن احترس! يتسبب الكحول بالفعل في فقدان الجسم للسوائل ، مثل المشروبات السكرية والكافيين. يوصي خبراء السلامة الحرارية بالحديقة بالالتصاق بالماء ، والكثير منه.

الماء البارد ، وليس المثلج ، هو الأكثر فاعلية لتنظيم درجة حرارتك. اشرب من 2 إلى 4 أكواب من الماء سعة 8 أونصة في الساعة عند البستنة في موجة حر. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش للإمهاء ، لأن هذا غالبًا ما يكون متأخرًا جدًا.

تناول وجبات صغيرة ولكن بشكل متكرر. تجنب الأطعمة الساخنة واستبدل المعادن والأملاح.

نصائح حول البستنة في موجة الحر

بادئ ذي بدء ، لا تتوقع من نفسك أن تنجز الكثير في الحرارة الشديدة. سرِع نفسك واختر المشاريع التي لا تفرط في ممارسة الجسد.

حاول العمل في الصباح أو في المساء عندما تكون درجات الحرارة في أبرد درجاتها. إذا لم تتأقلم مع الحرارة ، اقض فترات قصيرة في الهواء الطلق وتعال إلى مكان بارد للراحة بشكل متكرر.

إذا كان لديك ضيق في التنفس أو كنت تشعر بالحرارة الزائدة ، استرخ في الحمام أو الرش واستريح في منطقة مظللة أثناء تناول السوائل.

غالبًا ما تكون البستنة في الحرارة ضرورية. بعد كل شيء ، لن جز العشب نفسه. ومع ذلك ، فإن اتخاذ الاحتياطات اللازمة للقيام بذلك بأمان يمكن أن يمنعك من الإصابة بالمرض وتدمير الصيف.